Flexión en Vertical Parte 2

Prescription: 

En este video os explico como transferir lo aprendido en la parte 1 de nuestro tutorial en vertical.

Una vez tengas entre 10-15 flexiones en vertical con el cajón puedes utilizar una goma para hacer una vertical con los pies a 45 grados de inclinación contra la pared.  Esto te permitirá hacer series de flexiones en vertical con buena ejecución y con una dificultad similar a la del cajón. Cuanto más quieras desafiar tus capacidades más cerca debes poner a las manos a la pared.

Una vez seas capaz de hacer 5-10 flexiones en vertical con la goma puedes probar sin ella. Es importante que tengas alguien ayudándote al principio o simplemente sepas hacer un volteo adelante para salir del apoyo en caso de emergencia.