La Flexión

Prescription: 

En este video os explico como empezar y ejecutar una flexion the brazos.

  1. INICIO: Codos encajados, hombros por encima de los nudillos y el cuerpo estirado.
  2. FONDO: Los hombros por debajo de los codos y los codos justo encima de las manos.

Es importante que mantengamos una buena posición para que los hombros puedan ejecutar el movimiento. Si somos capaces de realizar flexiones con buena compostura veremos una mejora dramática en todos nuestros otros movimientos que requieran el tren superior en su ejecución.