La Vertical Parte 1

Prescription: 

En este video empezamos a hablar de la VERTICAL, el pino o la parada de manos.

El objetivo es comprender como el cuerpo encajado se traduce a una posición invertida donde nuestra base de apoyo viene a ser nuestras manos.

El primer paso es empezar en el suelo en una posición de flexión con los codos encajados. Una vez obtengamos un cuerpo encajado en esa posición empezamos a mover los pies de for que incrementamos la distancia desde las manos hasta los pies, incrementando de este modo la tensión y retando el cuerpo encajado a mantenerse neutro.